Clase Abierta (Open)

Tanto si eres un principiante, que está aprendiendo la diferencia entre vrkshasana (árbol) y sirshasana (postura del pino), o si eres de los que pueden poner los pies detrás de la cabeza, eres bienvenido a las clases de yoga Jivamukti Open (Abierta ). Apta para yoguis de todos los niveles.

En esta clase trabajas a tu propio ritmo siguiendo las instrucciones del profesor. Los asanas proporcionados se ajustan a todos los niveles de estudiantes.

La clase Abierta (Open class) convencional incorpora los cinco principios del Yoga Jivamukti:

  • Shastra (Escritura)
  • Bhakti (Devoción)
  • Ahimsa (Bondad)
  • Nada (Música)
  • Dhyana (Meditación)
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Una clase abierta presenta las enseñanzas clásicas del yoga como algo relevante en la vida de uno, dentro y fuera de la esterilla, en coherencia con el tema del mes.  El canto, la conciencia en la respiración, el fluir de secuencias vinyasa, la exploración del alineamiento, la ayuda de las manos, la relajación y la meditación complementan la práctica. Todas las clases abiertas (Open classes) incorporan estos elementos en una secuencia creada por el profesor. Una música ecléctica y llena de vitalidad juega un papel esencial: es posible practicar con una banda sonora de ragas, global trance, hip-hop, la palabra hablada, George Harrison, Sting, Krishna Das, Donna de Lory, Michael Franti, Bill Laswell, Alice Coltrane o Mozart.

La clase se llama Abierta (Open) porque el flexible y se adapta a la experiencia de cada uno. Sin embargo, los estudiantes principiantes deberían saber que no habrá muchas instrucciones detalladas, por eso se les recomienda asistir previamente a una clase Básica o Principiante Vinyasa.

La duración de una clase Abierta es de noventa minutos.

Clase Básica

Cada clase Básica de Jivamukti Yoga forma parte de un programa de cuatro semanas y en cada una de ellas se explora un tema diferente:

  • Semana uno: asanas de posición vertical.
  • Semana dos: asanas de posición horizontal.
  • Semana tres: asanas de posición hacia atrás y horizontal.
  • Semana cuatro: inversiones y meditación practicándolo todo junto.
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Mientras que en las clases Vinyasa Principiante y Abierta se hace hincapié en Vinyasa, en la clase Básica se focaliza en el alineamiento. Se enseña a los estudiantes cómo hacer tanto los asanas como el uso de las posiciones. Las clases Básicas están provistas de una estructura que sirve de transición a una clase Abierta de manera inteligente y segura.

Se anima a los estudiantes a completar el programa de cuatro semanas del curso Básico. Los yoguis intermedios y avanzados se pueden beneficiar también de explorar el alineamiento esencial que se presenta en estas clases. Se recomienda que un estudiante que se registra en el programa de cuatro semanas comience por la primera pero también puede empezar en cualquier otra. Asimismo, es posible asistir a tantas clases como quiera cada semana.

La duración de una clase Básica es de noventa minutos.

Guerrero Espiritual (Spiritual Warrior)

Las clases de yoga Jivamukti Guerrero Espiritual están diseñadas para gente ocupada que sólo tiene una hora para practicar. La clase es de ritmo rápido y tonificante, sin duda, eficaces para ponerse en forma. Se estructura en una secuencia del estilo Vinyasa.

Se trata de una clase completamente equilibrada que incluye un calentamiento a través de asanas, canto, fijar una intención, surya namaskar, diferentes posturas, giros, inversiones, meditación y relajación. El profesor se centra en mantener la paz del movimiento a través de continuos discursos espirituales.

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Como la secuencia de asanas siempre es la misma, el estudiante se adaptará rápidamente tan solo después de un par de clases.
Estas clases son mejores para yoguis intermedios y avanzados, ¡aunque los principiantes con sentido de la aventura también son bienvenidos!

Las clases del Guerrero Espiritual tienen una duración de una hora.

Vinyasa Principiante (Beginner Vinyasa)

Las clases de yoga Jivamukti Vinyasa Principiante están diseñadas para proporcionar al estudiante los principios básicos de cómo funciona el método Vinyasa que es un tipo de práctica de asanas (posturas físicas) que se presentan como una secuencia donde se fluye de una a otra. La práctica se centra en intentar alinear la respiración con la intención espiritual a través del movimiento.

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En esta práctica se sigue una secuencia de asanas que se presentan de manera más lenta y relajada que en la clase del Guerrero Espiritual. La clase Vinyasa Principiante supone una buena transición para un yogui principiante entre una Básica y la de un Guerrero Espiritual o una  Abierta. Además, da la oportunidad a los estudiantes más avanzados de perfeccionar sus habilidades a través de una exploración más profunda y lenta. Esta clase está indicada para principiantes pero está abierta para cualquier tipo de practicante.

La duración de una clase Vinyasa Principiante es de noventa minutos.