Con el mantra “Let go” (Dejarse llevar) el practicante de meditación se instruye para alinear la repetición del mantra del silencio con el ir y venir de la respiración.

Let Go

La técnica Jivamukti consiste en permitir un continuo fluir de la respiración tanto a través del cuerpo y los movimientos, como de la mente. Mediante la sugerencia del “dejarse llevar” se instruye al practicante a alinear cuerpo y mente con el ritmo de la respiración. Esto da lugar a  permitir la autorrealización, es un camino para surgir.

La clase comienza con un canto en Sánscrito para purificar el ambiente seguido de una instrucción detallada para la meditación.

El tiempo habitual para la práctica de meditación sentado es normalmente de veinte minutos. Puede ser más o menos tiempo de acuerdo con el criterio del profesor. Después de esto hay una sesión preguntas y respuestas con el profesor seguida de unas oraciones para terminar.

Todos los niveles

No se requiere experiencia previa en meditación para esta clase. La meditación está abierta a todos aquellos que tengan el deseo sincero de aprender de manera simple y efectiva a calmar sus mentes y a también a avanzar hacia la iluminación absoluta, el entendimiento.

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